一日之際 在於早餐！？

在忙碌的生活中，每天早上總是匆匆忙忙。
尤其是上班族，早餐通常是從便利商店或是早餐店內隨意挑喜愛的購買，事實上大部分的早餐店賣的早餐多為迎合大眾口味。
在營養方面其實是不夠的，如常常以這些食品當做早餐，對身體健康是沒有好處的。
樂活小編今天就來教大家該怎麼好好的吃早餐～

1. 吃早餐以前一定要先喝水
人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。

2. 早餐吃水果對身體超棒

水果為維生素A、C豐富的來源，並含維生素B群、纖維質、與礦物質，不但具有刺激食慾的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體內酸鹼平衡，吃水果不但能養顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發！

3. 奶類要多喝

乳製品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質含量能與奶類相比。

早餐，您吃對了嗎？

圖片來源:http://ext.pimg.tw/juliadam/1360138993-571891495_l.jpg

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