【加速老化的元凶 你犯了多少個?】
隨著科技的進步，現代人平均壽命已比起百年前增加了近20歲的壽命，人類不斷地對抗老化，希望有朝一日可以真正長命百歲甚至長生不老。雖然科技進步到足以讓我們延長壽命不少，但是生活中還是有許多因素，讓我們的老化速度增加，不只是外表的老化甚至是身體的衰老，可說是慢性自殺。
1. 過多的自由基與氧化物
自由基與氧化物會加速身體細胞的老化自由基生成的原因很多，大多與外在環境汙染、飲食、氧化物堆積等息息相關，身體中本身具有消除自由基與氧化物的能力，但若因為不正常飲食或外在環境汙染嚴重導致體內自由基增加，則抵銷的酵素來不及對抗，則身體就越來越趨向老化。科學家發現如果線蟲減少接觸到氧化物的情況下，其壽命會增加。
2. 基因
人類老化與基因有很大的關係，科學家在老鼠體內將某些影響細胞老化的基因去除以後，發現老鼠壽命增加了近２倍，雖然成功在老鼠體內達到延長壽命的效果，但這些老鼠罹患癌症的機率也比較高，所以真正應用在人體還有一段路。
3. 熬夜
熬夜帶來的身體負擔不只加速身體老化，使皮膚中的膠原蛋白加速流失，導致皮膚慢慢變差，皮膚容易出現鬆垮、臉頰凹陷、淚溝增生等狀況，所以長期熬夜的人看起來就比一般人老上好幾歲。
4. 曬太陽
曬太陽可以使陽光在體內合成必需的維生素D，並增強體內骨骼健康，但過度的紫外線會加速皮膚細胞的老化甚至產生黑斑與皮膚癌。
5. 抽菸喝酒
抽菸會導致老化的研究許多，而抽菸導致老化與尼古丁有很大的關係，隨著菸量愈多、時間愈久，所引起的皮膚變化也愈大。而喝酒除了傷神傷肝也連帶會加速身體老化，症狀包含皮膚變薄、失去彈性、起皺紋、乾燥粗糙、色澤灰暗、癌變率上升等等。
6. 不愛喝水
現代人多以飲料代替水，除了攝取過多的糖分外，水分攝取不足也會加速老化，使皮膚變差，漸漸失去光澤，建議一天至少攝取2000CC的水分。
7. 卸妝不全
卸妝不全使化妝品還殘留在臉上，使毛孔賭塞讓皮膚無法正常呼吸，就會漸漸讓皮膚老化。
8. 不正常排便
排便是人體排泄毒素的重要途徑之一，若不正常的排便會使這些原本應該排出去的毒素堆積，讓身體需花更多力氣去代謝它，加速身體老化以外，也增加身體的負擔。
9. 過多油炸食物
油炸物過多除了會造成身體肥胖以外，也會倒是身體出現發炎反應，加速皮膚以及身體本身的老化速度，相同道理肥胖的人因為體脂肪較多，脂肪組織易出現發炎反應，除了增加身體負擔也會增加老化速度。
10. 愁眉苦臉
工作壓力等外在因素導致的心理壓力，除了會導致身體內分泌失調外，還會讓心情很差也會讓身體慢慢變老，愁眉苦臉的人皮膚老的快也容易出皺紋，所以時時保持顆愉快的心情是對抗老化很重要的武器。
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樂漢方
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