重視壓力與健康
現代人開始學會注重健康飲食及養生，但是除了吃的健康以外，生活中無形的壓力是否存在，你們是否也注意到了？人都有承受壓力的能力，所以每當我們遇到壓力時，身體裡的荷爾蒙為了讓我們應付所面臨的危急狀況，會加快我們的心跳使血壓升高，到達四肢，提高反應力，當壓力消失時身體機能也會恢復正常的步調。
但是當我們長期生活在壓力下，或是無法釋放內箱壓力時，可能會影響到我們的生理與心理，長期的壓力下會使血壓升高、心跳加快、血脂肪增加、皮質醇分泌增加，容易促進粥狀動脈硬化的發生及造成腹式肥胖等現象發生，進而增加中心肌梗塞等心血管疾病及糖尿病發生的機會，還會導致胃酸分泌失調、胃脹氣、大腸蠕動加快，引發胃痛、腹瀉、消化不良、腹脹的症狀，嚴重時會變成消化性潰瘍、激腸症候群等慢性身心病症，精神上會使人出現焦慮、失眠、食慾及性慾減低的現象，日子久了還可能會罹患恐慌症及憂鬱症。
「境由心生，苦樂由己」我們還是要試著轉念去釋放生活中的壓力，或是建議大家可以多運動，其實運動是一種簡單又可以有效紓解壓力的方法，每天規律的運動，到戶外走走，放鬆身心靈，可以讓你很快就提振精神，重回工作岡位。
圖片來源:
www.dontwhitesugarcoatit.com
1bog.org
www.essentialkids.com.au