讓大脖子遠離你! 飲食大公開


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最近越來越多的青壯族群出現甲狀腺亢進,所謂的甲狀腺亢進也就是俗稱的大脖子,如果突然感覺到心跳加速、手會抖,並且發現眼睛微凸、脖子變粗,就有可能是甲狀腺亢進所導致的,雖說甲狀腺亢進並不會直接威脅到生命,但卻會對生活產生一定程度的影響,包括易怒、焦慮、無法深度思考,以及失眠、體重減輕等,而從日常生活及飲食習慣上做調整則是改善甲狀腺亢進最好的方法。


以中醫角度綜觀,引發甲狀腺亢進為肝氣鬱結,失於疏泄,氣機鬱滯,陽亢風動,致手抖舌顫,而久病多陰虛或虛實夾雜。


《生活作息》
(1) 三餐正常,熱量補充充足。

(2) 睡眠充足,避免過度勞累、精神刺激。


《飲食習慣》
(1) 宜吃清淡而維生素高營養豐富的食物。

(2) 避免食用高碘、含咖啡因的食物、辣椒、芥末、沙茶醬、咖哩等辛辣刺激性食物。

(3) 陽亢者宜食用綠豆、菠菜、芹菜、蘿蔔、茄子、冬瓜、西瓜、甜瓜、香蕉、梨、柿等。

(4) 陰虛者宜食用糯米、黃豆、黑木耳、白木耳、山藥、枸杞、桑椹、薏仁、四神湯、蔥、韭菜、薑、香菜、桃、杏、李子、荔枝等。

(5) 保健藥膳、茶飲,可食用枸杞玉竹粥、百合枸杞粥、黃耆百合麥冬粥、蟲草燉雞湯等;陽亢者可飲用枸杞菊花安神茶、菊花夏枯草飲;陰虛者可飲用百合生津茶、參貝百合飲。



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圖片來源
http://drspencer.com/thyroid-and-cholesterol-connection/