小編小時候總是活潑好動，完全靜不來阿...
現代人總是努力積極為了生活忙碌奔波...
而忽略了運動，或者說是沒有多餘的時間跟體力去運動。
今天樂活小編要教大家一些小動作，在平常的生活中也可以動起來！！
1. 坐在椅子上，弓起背腹部收縮，上半身慢慢後仰，不要靠在椅子上，保持這個姿勢一段時間，有助於鍛煉腹肌。
2. 也是坐在椅子上，隨後依靠腰腿力量站起，同時保持「坐姿」數秒，好像坐在隱形的椅子上面，數秒後坐下，重複個幾次，可以大大的強化腰腿肌肉力量。
3. 洗菜洗碗的時候或是有工作需要站著的時候，單腳站立，另一腳後抬，讓腳後跟儘量碰到屁屁，每1~2秒做一次，兩腳交替進行，在相同時間內，消耗的熱量是走路的2~2.5倍。
4. 掃地、拖地的時候，挺胸站直，向前跨一大步，握住把柄，上身左右扭動，片刻後，換方向做。此舉類似壓腿，可鍛煉大腿及臀部肌肉。只是打掃時間可能會大大增加。
快按讚分享出去！！讓身邊的人都能知道這個平時運動小秘訣！！
圖片來源：http://static.ettoday.net/images/226/d226464.jpg