口渴了，要不要來杯果汁呢?這個問題幾乎天天上演在我們的生活周遭，在養生風氣盛行的現代，果汁確實比飲料來的健康多了，但每天喝一杯，真的健康嗎?
最近有研究報導指出，每天喝一杯果汁的人，罹患心臟病和心絞痛的風險比起偶而喝果汁的人高出許多，更可能導致認知受損!
原因在於市售的果汁為了吸引消費者，故常在果汁中添加多餘的糖分，增加口感，但這樣卻會造成熱量過高，常常喝這種加糖的果汁，每天累積下來的副作用絕對超乎你想像!這種加了糖的果汁，有些熱量甚至比可樂還要高!
因此要喝健康的果汁，如果是現打的，一定要特別跟老闆說不要另外加糖，保持最原始的風味!
而最最健康的方式，其實是直接吃水果，雖說果汁是由水果直接打成汁的，但卻會使果汁與空氣的接觸面積變大，讓水果中的營養素氧化、流失，總合營養不見得等同於單吃水果本身。所以還是建議大家直接食用天然新鮮的水果，才是最健康無負擔的。
看完請趕快分享給朋友! 讓身邊的人知道如何才能喝到真正健康的果汁!
參考資料及圖片來源:
https://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%A9%E5%A4%A91%E6%9D%AF%E6%9E%9C%E6%B1%81-%E6%81%90%E7%BD%B9%E5%BF%83%E8%87%9F%E7%97%85-%E6%82%A3%E4%B8%89%E9%AB%98-210000909.html
http://health.morningstar.com.tw/healthqa/sick_ans.asp?id=873
http://dried-fruits.organicxbenefits.com/various-advantages-of-drinking-prune-juice/
參考資料及圖片來源:
https://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%A9%E5%A4%A91%E6%9D%AF%E6%9E%9C%E6%B1%81-%E6%81%90%E7%BD%B9%E5%BF%83%E8%87%9F%E7%97%85-%E6%82%A3%E4%B8%89%E9%AB%98-210000909.html
http://health.morningstar.com.tw/healthqa/sick_ans.asp?id=873
http://dried-fruits.organicxbenefits.com/various-advantages-of-drinking-prune-juice/