皮膚是人體最大的器官，也是人體抵禦外界侵害的第一道防線。健康的皮膚應該是光滑、豐腴、富有彈性和光澤的；而膚色黯淡、不均勻、粗糙、毛孔粗大、缺乏彈性、易生色斑等則是非典型的皮膚 “亞健康” 狀態。
蜂蜜檸檬水就是一個簡單好喝又健康且對於皮膚相當有幫助的天然飲料，具有美白、滋潤皮膚、保健身體的功效，而為什麼一杯飲料會有這些功效呢?接下來我們將會為大家詳細介紹。
檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱都十分有效，而對女性朋友的好處則是，由於檸檬維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沉著；不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效，且檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死，也因為含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，且檸檬水中的檸檬酸可以將糖的代謝以最快方式進行，因而迅速產生能量、補充體力、維持體溫，可以加速提升血糖降低飢餓感。主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等……。
蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。蜂蜜含有約75％的葡萄糖和果糖，葡萄糖容易被人體吸收，轉換為血糖，此外蜂蜜的熱含量也是相當低的， 20公克的蜂蜜可以沖泡約350cc的蜂蜜茶，但熱含量只有不到70大卡，遠遠低於一般女性一天飲食熱量約2000大卡，用蜂蜜來替代甜食或飲料，既可以滿足口慾又不必擔心額外增加熱量，可以說是減肥中女性朋友們的福音。
蜂蜜挑選要訣
新鮮成熟的蜂蜜，為透明或半透明的膠狀黏稠液體，糖佔蜂蜜總量的3/4以上，水分含量少，細菌和酵母菌都不能在蜂蜜中存活。此外，蜂蜜中還含有0.1%—0.4%的抑菌素。因此成熟的蜂蜜放置較長時間也不容易變質。但如果不是成熟的蜂蜜或被摻過水的劣質產品，放置一段時間後就會發酵冒泡、變酸，不能食用。
參考資料與圖片來源:
http://images.1233.tw/warm-water-lemon-honey-morning/
https://tw.news.yahoo.com/%E7%A7%8B%E5%86%AC%E4%B9%BE%E7%99%AC%E6%81%90%E5%8A%A0%E5%8A%87-%E9%80%8F%E9%81%8E%E6%BD%A4%E7%87%A5%E9%A4%8A%E9%99%B0%E5%8F%AF%E8%88%92%E7%B7%A9-062900985.html